Алергије, познате и као алергијске болести, су бројна стања узрокована преосетљивошц́у имуног система на типично безопасне супстанце из околине
Ове болести укључују полену грозницу, алергије на храну, атопијски дерматитис, алергијску астму и анафилаксију. Истаживали смо и пронашли начине како да се, прородним појутем,изборимо против алергена.
1. Избегавајте поветарац
Предиван је дан. Али ако је број полена висок, држите прозоре и врата затворене како бисте заштитили ваздух у затвореном простору. Такође можете да уградите ХЕПА филтер на ваш систем климатизације и равни филтер.
2. Размотрите алтернативне третмане
Неке студије сугеришу да екстракт маслаца под називом Зе 339 може да делује као и антихистаминици. Друге студије показују да биљни Пхлеум пратенсе и пикногенол такође могу бити од помоћи.
3. Истуширајте се
Сваки пут када уђете у свој дом, доносите мале комадиће спољашњег света са собом. Након што сте на отвореном, ваша одећа, обућа, коса и кожа су прекривени ситним честицама где год да сте били. Истуширајте се и промените одећу да бисте испрали све алергене. Оставите и ципеле на вратима.
4. Носите маску
То ће спречити да алергени уђу у ваше дисајне путеве када не можете да избегнете одређене окидаче алергије, на пример када радите у свом дворишту или усисавате. Респираторна маска Н95, доступна у већини апотека и продавница медицинске опреме, блокираће 95% малих честица, као што су полен и други алергени.
5. Храните се здраво
У једној студији, деца која су јела пуно свежег поврћа, воћа и орашастих плодова – посебно грожђа, јабука, поморанџе и парадајза – имала су мање симптома алергије. Истраживачи још увек покушавају да открију везу. Али нема сумње да је здрава исхрана добра за цело тело. Додајте најмање једно свеже воће и поврће у сваки оброк.
6. Исперите нос
Испирање носа чисти слуз из носа и може ублажити симптоме алергије. Такође може уклонити бактерије и ретку слуз и смањити постназално капање. Купите комплет за испирање или га направите помоћу нети лонца или назалне сијалице. Помешајте 3 кашичице соли без јода са 1 кашичицом соде бикарбоне. Чувајте ово у херметички затвореној посуди. За употребу, ставите 1 кашичицу мешавине у 250 милилитара дестиловане или прокуване, а затим охлађене воде. Нагните се над лавабо и нежно испирајте једну по једну ноздрву.
7. Пијте више течности
Ако се осећате загушљиво или имате постназално капање због алергија, пијуцкајте више воде, сока или других безалкохолних пића. Додатна течност може разблажити слуз у вашим носним пролазима и донети вам олакшање. Топле течности попут чајева, бујона или супе имају додатну предност: пару.
8. Користите природна средства за чишћење
Одржавајте свој дом чистим. То је један од најбољих начина за избегавање алергена у затвореном простору. Али јаке хемикалије могу иритирати ваше носне пролазе и погоршати симптоме. Зато направите природна средства за чишц́ење од свакодневних састојака попут сирц́ета или соде бикарбоне. Користите усисивач који има ХЕПА филтер за хватање алергена. Ако имате тешке алергије, замолите неког другог да среди.
9. Напарите се
Удахните пару. Овај једноставан трик може олакшати зачепљен нос и помоц́и вам да лакше дишете. Држите главу изнад топле (али не превише вруц́е) посуде или лавабоа пуног воде и ставите пешкир преко главе како бисте задржали пару. Или седите у купатилу са топлим тушем.
10. Избегавајте дим цигарета
То може погоршати ваш цурење, свраб, зачепљен нос и сузне очи. Изаберите ресторане без пушења, ноц́не клубове и хотелске собе. Избегавајте и друга испарења која могу погоршати ваше симптоме, као што су аеросолни спрејеви и дим из камина на дрва.
11. Размислите о акупунктури
Ова древна пракса може донети олакшање. Начин на који акупунктура утиче на назалне алергије још увек није јасан. Али неколико студија показује да то може помоц́и. Питајте свог доктора да ли би било добро покушати.
12. Упознајте своје окидаче
Можда мислите да знате у чему је проблем. Али јесте ли сигурни? Закажите састанак са алергологом за кожни тест алергије како бисте тачно одредили своје окидаче. Тада можете направити план да их избегнете.
Извор Новости.рс