Анксиозност је ментално стање које се може упоредити са страхом или са стрепњом, али за разлику од страха који с ејавља оправдано у односу на неку ситуацију у којој се осећате угрожено, анскиозност се може јавити без правог разлога и најчешће подразумева стрепњу због ствари које би се могле догодити.
Свако од нас је током живота у одређеним ситуацијама анксиозан, али ако анксиозност постане учестала и повезана са нападима панике, онда је важно обратити пажњу на ово стање и консултовати се са психологом или психотерапеутом.
Чувени аустријски психијатар Сигмунд Фројд успоставио је неколико правила која помажу у уклањању анксиозности и помажу да боље разумете себе. Фројд је откривао узроке људске патње и иза себе оставио наслеђе које може помоћи у неговању душе и менталног здравља.
Доносимо вам 18 савета сјајног Фројда који вам могу помоћи у суочавању са анксиозности:
- У детињству понекад човек доживи лоше тренутке који остављају траг на цео живот. Ови проблеми се често одражава у животу. Да бисте себи помогли, треба да се сетите детињства.
- Не упоређујте се са другим људима. Само са собом у прошлости, трудите се да будете бољи од себе данас.
- Мотивацију, пре свега, треба да узимате из себе, а не из спољног света.
- Особа, забринута, чини погрешну ствар. За срећан живот само треба мање да бринете или држите се под контролом, мање се ослањате на своје емоције и осећања, више мислите главом.
- Ако се појави неуроза, онда човек воли само сигурност.
- У вези морате тешкоће решавати заједно, без сажаљења, иначе осећања неће бити иста, веза се може распасти.
- Потиснуте емоције остају у човеку и имају огроман утицај на њега.
- Апсолутно увек постоји разлог. Нема несрећа.
- Срећа настаје када човек добије оно за чим је чезнуо.
- Ако је у детињству мајка много волела дете, оно одраста са високим самопоштовањем, вером у себе и у свој успех. А у стварности, захваљујући овоме, он може постати победник, успешан и тражен.
- Депресија настаје из сталног страха од нечега и немогућности да се тога отарасимо.
- Снови се не дешавају сами. Сваки добар сан има негативну оцену.
- Веровање особе да постоје људи који га воле вредно је за много тога. То утиче на његово самопоштовање, жељу да нешто постигне и на крају може довести до успеха.
- У животу је најважније бити искрен према себи.
- Заузету особу ретко посећују. Напокон, беспосличари нису заинтересовани за оне који постижу своје циљеве.
- Понекад је срећа постизање снова који се нису испунили у детињству.
- Живот у свету фантазије је лоша ствар. На крају крајева, маштарије произлазе из живота који се човеку не свиђа, али не може или не жели да га преправи.
- Слабу и снажну личност је лако разликовати. Онај снажни тражи разне начине за постизање циља, не живи у илузијама и сновима, а слаби се, напротив, плаши да доноси важне одлуке и непрестано лети у облацима, остајући на истом месту. Доказано је да слабе особе више оболевају, јер се маштарије претварају у болести.
Извор еспрес.рс